養生導讀;補益藥是指以補益人體物質虧損、增強人體活動機能、提高抗病能力、消除虛弱證候為主要作用的一類中藥。又稱補虛藥、補養藥。中藥中的補益藥有很多，下面為您介紹十種常用的補益藥。1、黃芪本品原名“黃耆”，李時珍解釋為：“耆，長也。黃耆色黃，為補養之長，故名。今俗作黃芪。”其性甘而微溫，歸脾肺經，功能補益脾肺之氣，且尤善入脾胃，為補中益氣之要藥。適用於脾氣虛弱，倦怠乏力、食少便溏者，可單用熬膏服，或與黨參、白術等同用。、現代研究，黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。但表實邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰後熱毒尚盛等實證，以及陰虛陽亢者，均須禁服。 上一頁12345下一頁

養生之道網導讀：美國人群所攝入的食鹽大部分並不是來自於鹽瓶——食物在端上餐桌時已經含有鹽瞭，這些鹽主要來自於加工食品和飯館中的食物。所以，在建議人們減少鹽分攝入時，參照食......眾所周知，攝入過多的鹽可導致高血壓的發生。近日，發表於JournalofAgriculturalandFoodChemistry的一項的新研究表明，高鹽飲食也可導致成人和胚胎的肝損傷。人的身體需要鹽（化學名稱為氯化鈉）來發揮一些基本功能。如，鈉離子有助於控制水的轉運並可攜帶神經內的電脈沖。然而，據美國疾病控制與預防中心（CDC）的數據顯示，大部分美國人鈉的攝入量過高－主要來自於食鹽。鈉的過量攝入與高血壓的發生有關，也是引起心臟病和中風的一個主要因素。兩歲及以上的美國人平均每天鈉的攝量大於3400mg，而國傢膳食指南為大部分美國成年人的推薦量為1500mg，超出此上限兩倍多。美國人群所攝入的食鹽大部分並不是來自於鹽瓶——食物在端上餐桌時已經含有鹽瞭，這些鹽主要來自於加工食品和飯館中的食物。所以，在建議人們減少鹽分攝入時，參照食品包裝上的標簽挑選一些低鹽產品有一定的效果，同時食品生產者在包裝和制備食品時有必要減少鈉的含量。過量的鈉可導致與肝纖維化有關的肝細胞變化既往研究表明，過量的鈉可損傷肝臟。新的研究中，研究人員希望從細胞層面詳細探究細胞的變化。研究人員對成年小鼠進行高鹽飲食，同時將雞胚暴露於高鹽的環境中。結果發現，過量的鈉可導致肝臟的一系列變化，如肝細胞畸形，細胞死亡率高，細胞分裂率低，這些都會導致肝纖維化的發生。當肝細胞中的細胞外基質蛋白（如膠原蛋白）積累時肝纖維化由此發生瞭。細胞外基質蛋白是一種可支撐肝臟工作的細胞，如分解衰老及受損的細胞、代謝脂肪以供應能量的細胞。研究認為處於高鹽環境中的成人和發育中胚胎，高鹽可導致肝損傷和肝纖維化發生的機制是氧化應激。氧化應激是活性氧（自由基）和抗氧化劑之間的失衡，且一般是活性氧的含量增加。這種失衡可增加炎性細胞的數量並促進肝臟細胞死亡，從而導致進行性纖維化。然而，研究人員發現瞭一個更有前景的結果——使用VC（一種抗氧化劑）來處理受損的細胞似乎可逆轉高鹽導致的細胞損傷。

牛乳是大傢在日常生活中常常會喝的一種健康飲品。牛乳不但味兒好，並且健康營養，可以補充人體所需要的鈣物質動能。針對鈣的缺失的人而言，每日能夠攝取一些牛乳。自然如果是比較嚴重的鈣的缺失，需要應用孕婦鈣片開展補充。因此需要確立的是補鈣食物還要適當，喝瞭牛乳可以吃孕婦鈣片嗎？孕婦鈣片和牛乳能一起吃嗎孕婦鈣片不可以和牛乳另外服用。孕婦鈣片中的含鈣是較為高的，可以使身體鈣的消化吸收做到飽和狀態。假如此刻再喝純牛奶，不必要的鈣就隻有隨尿裡排出來身體之外，壓根起不上補鈣的作用，導致優質蛋白質的消耗。另外他們與孕婦鈣片還非常容易在肚子裡凝固成塊，造成 消化不良，導致便秘、腹脹。孕婦鈣片和牛乳另外吃的弊端二者含鈣都較為高，另外服食得話會導致短期內很多補鈣補鋅。不但沒法所有消化吸收，造成 補鈣補鋅實際效果不佳，還可能導致便秘、腹脹。孕婦鈣片與牛乳混和後，可能造成 牛乳中的生物大分子膠原纖維產生轉性，產生絮狀物沉定，肚子裡凝固成塊，減少牛奶的營養成份，情況嚴重還會繼續造成 消化不良嘔吐乃至是結石。吃孕婦鈣片要註意什麼1、內服孕婦鈣片，建議是在用餐的情況下，或是是餐後45分鐘，由於此刻胃液的活動工作能力是較大 的，孕婦鈣片中的優質蛋白質是最非常容易被消化吸收的。2、也有針對從早到晚三個時間范圍而言，因為身體的胃腸吸收力不一樣，造成 瞭補鈣補鋅的實際效果是先後提高的，來到夜裡是最強的，因此晚飯後吃孕婦鈣片消化吸收能力最強的。自然晚餐也不可以很晚，七八點鐘為宜。3、也有孕婦鈣片的內服，不必和豆類食品、奶制品產品一起，它是很多人的錯誤觀念，主觀臆斷的覺得豆類食品、奶制品裡邊含鈣量高，能更多方面的補鈣補鋅，可是她們與孕婦鈣片殊榮在肚子裡凝固成塊，不太好消化吸收。4、針對常常體力勞動活而需要補鈣補鋅的老人，因為身體的優質蛋白質吸收力差一些，建議還是增加內服的量，隨後夜裡好好休息，養足精神。5、針對兒童補鈣，要降低使用量，也要留意買專業合適少年兒童的藥，不必吃成年人的孕婦鈣片。如果是小塊該，要碾成粉加進小孩子的食材中。

現代人是幸福的，餐桌上的食物種類豐富多樣，人們習慣進食高蛋白質、高熱量食物及各種各樣的精加工美食，然後再想盡辦法減肥，卻在不知不覺中拋棄瞭對減肥最有利的物質——膳食纖維。 專業解讀“米黃金”流傳千年的保健傳奇——糙米稻米的栽培在我國具有極其悠久的歷史，古人所吃的大米都是糙米，即把稻粒最外面的一層硬殼扒掉剩下的米。人們在長期的飲食實踐中發現，這種糙米不但能夠充饑果腹，而且對人體有較高的營養價值及神奇的醫療保健、養生延年的效用，古代人少有肥胖，與糙米中的胚芽、胚膜所含的膳食纖維息息相關。梁代的陶弘景在《名醫別錄》中稱糙米能“益氣止渴止泄”。唐代著名中藥學傢孟詵在《食療本草》中說，糙米有“止痢、補中益氣、堅筋骨、和血脈”之功效。明代藥物學傢李時珍在《本草綱目》中記載：“谷芽”，氣味甘、溫，具有“快脾開胃、下氣和中、消食化積”的功效，同時具有“和五臟、好顏色”的妙用，意思是說常食糙米，不僅可以助消化、排毒素、安和五臟、去病延年，而且還能潤澤容顏，使青春長駐。被拋棄的減肥聖品——米黃金現代營養學研究發現，糙米包括92%胚乳、3%胚芽、5%胚膜，稻米胚膜、胚芽，其質量僅占糙米質量的6%—8%，但卻集中瞭糙米中的65%的營養元素，被譽為大米的“胎盤”、“米黃金”，富含45%的膳食纖維和較多B族維生素和維生素E，具有減肥、緩解便秘、降低血糖、防治大腸癌的作用。營養學傢一致認為膳食纖維能夠平衡人體營養、調節機體功能、維持人體脂肪平衡，可與傳統的六大營養素並列為“第七大營養素”。減肥+保持水分——膳食纖維膳食纖維減肥的同時，還能像海綿一樣，幫助腸道保持水分。據瞭解，市場上熱銷的雅姿纖維餅幹的膳食纖維含量高達25%，是目前中國唯一通過國傢食品藥品監督管理局審批具有減肥功能的餅幹。健康均衡的飲食有助於保持驕人身材。雅姿纖維餅幹以稻米胚芽胚膜為原料，富含膳食纖維及維生素BT等減肥功能物質，吃雅姿纖維餅幹既能減肥又能保持腸道水分。餅幹減肥秘密大起底●雅姿纖維餅幹裡富含的水溶性膳食纖維形成的膠狀物，可以有效阻止腸道毛細血管對外源性脂肪的過度吸收。●補充維生素BT、加速脂肪燃燒。維生素BT是維持人體脂肪平衡必需的營養物質，可提高內源性脂肪的氧化分解速度，加快促使脂肪轉化為熱量。●雅姿纖維餅幹裡富含的非水溶性膳食纖維具有良好的黏附性，當含有脂肪的食物進入胃腸道後，黏性纖維團能吸附和包裹脂肪等排出體外。●膳食纖維攝入充足時，可促進腸道的蠕動，縮短食物殘渣和脂肪在體內停留時間，幫助排除體內宿便和毒素。本文來自傢庭醫生在線論壇，由網友發佈，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點。如您認為本文在內容和知識產權上侵害瞭您的利益，請與我們聯系：020-37617988 。

一說到便秘的痛苦，相信很多人都深有體會吧！因為在現在生活當中其實有很多人都容易受到便秘的困擾和苦惱，即便是使用一些藥物，也不能夠從根本上解決，而現在有很多人會選擇用喝鹽水的方法治療便秘，那麼這樣的方法是否真的有效呢？很多便秘患者用清晨空腹喝牛奶抑或是吃很多香蕉，或是喝蜂蜜水的方法治療便秘，但是長久下來可能造成高血糖。建議，便秘病人清晨起來喝點淡鹽水，對緩解治療便秘有一定的益處。但是脾胃虛弱者不建議用這種方法，便秘歸根結底還是要從日常飲食調理下手，緩慢調養才能恢復健康。飯後適量運動促進大腸蠕動。在晚上臨睡前，用手呈順時針按摩腹部，10分鐘為好；用熱水或藥物泡腳，四趾通膽經，對便秘和肋骨疼有很好的效果；飲食方面多吃熟地瓜，粗纖維食品有利於通便。喝鹽水袋一定程度上可以幫助我們加快腸道的蠕動，對緩解便秘有一定的功效，但是最主要的還是應該註意調整自己其他的飲食習慣，平時生活當中多吃一些水果和蔬菜，富含膳食纖維的食物，這樣才可以更好的解決便秘。