□何龍飛（重慶）這些年來，鄰居老楊一直在山上當搬運工，掙“苦力錢”，養傢糊口，可謂典型的“力夫”。老楊的妻子有殘疾，孩子在學校讀書，開支較大，要把這個傢經營好，著實不易。老楊不得不當“力夫”，早出晚歸，甚是辛苦。但老楊起先給我的印象就差瞭。不為別的，就為他在樓上替人打墻時不慎將磚頭掉落、砸穿瞭我傢陽臺上的鋼化玻璃。妻子發現後找他理論，要求賠償。出乎意料的是他抵賴。無奈，妻子隻好報警。最終，老楊認瞭錯，賠瞭200元。為此，我們對他有瞭看法。但礙於情面，我和老楊見面還是會打招呼的，以維持“面面糊”的關系。可是，一件小事竟讓我改變瞭對他的看法。一天，我傢養的土狗小白吃瞭鄰居傢的一隻雞，鄰居警告我務必套養。說幹就幹，我買來皮帶、鐵鏈去套小白的脖子。然而，小白怎麼也不讓套，如何是好？嘆氣之餘，我想到瞭老楊。抱著試試看的心態，我撥通瞭他的電話。豈料，他爽快地答應瞭。老楊真的來瞭，叫我先把小白喚到屋裡去。小白被堵在寢室的一角。“快拿來！”老楊一聲吆喝，我將皮帶遞過去。隻見老楊麻利地控制住小白的頭頸，迅疾將皮帶套在瞭小白的頸上。“哦，薑還是老的辣，你厲害！”我對老楊充滿瞭敬意。老楊卻擺擺手，示意我過獎。在我問好多錢時，他連說：“這點小事，還要啥錢囉！”說罷，就出門瞭。望著他離去的身影，我還能說什麼呢，隻有感激的份瞭，以往的隔閡一下子煙消雲散。從此，我有什麼幹不瞭的力活，就請他幫忙。他沒有推辭盡量給我做好。而且，我發現：老楊這個“力夫”舍得幹，不怕臟、苦、累，也很認真、負責、仔細。尤其值得一提的是，老楊的吃苦耐勞。一次，凌晨三點鏟石子的“嚓嚓”聲驚醒瞭我。起床出門打起電筒一看，原來是老楊在加班，給鄰居傢裝修運石子等材料。“不好意思，這樣，我七點多鐘再來鏟、運！”老楊誠懇地說，非常愧疚。事後，老楊告訴我，他到一間空屋子裡閉著眼“休息”瞭一會兒，熬到約定時間才幹活的。剎那間，我對老楊頓生佩服之情，他的形象一下子高大起來。就在前兩天，與老楊見面後，他與我拉傢常：“何老師，看嘛，今早我又是三點鐘就來工地瞭，水泥擔瞭一噸七，還有河沙一大堆……”“那真是辛苦，還是要註意休息，保重身體哦！”他是一傢之主，千萬不能搞垮身體，不能倒下。“嗯！”聽到老楊的應答後，我的心裡寬慰瞭些。誰曾想，他與我告別後，又風風火火地幹起瞭活，精神抖擻著呢！當我再見到汗流浹背、衣服上糊瞭不少灰塵、泥土、水泥漿的他時，我真不知道該怎樣對他說瞭，隻好微笑著以示敬佩。“嘿嘿！”老楊放下扁擔，用手揩瞭揩額頭上的汗珠兒，憨憨地笑瞭。如此“力夫”，豈能不令我感動，進而願與之交往。所以，我會在別人說他壞話時，為他多說點好的，並舉例為證；會與他擺些國傢大事傢長裡短之類的龍門陣，互通信息，暢談感悟；會在他找我幫忙操作手機上的微信二維碼時，盡我所能；會找他買土雞蛋，價格絕對不能虧他。新聞推薦梅雨天聽雨□吳建（江蘇）梅雨時節，雨像扯碎的珠子，一串串滾落下來，一下就是三五天。那段日子，早上醒來睜開眼看到的是雨，晚上又...

養生之道網導讀：患有這種疾病的人中有1%的人攜帶一種名為22q11.2染色體微缺失的遺傳變異，這使得它成為精神分裂癥最大的遺傳風險因素。這一基因的缺失被認為會導致名為Gs......據英國每日電郵報道，目前科學傢們發現瞭治療精神分裂癥的潛在新療法，它能夠逆轉精神分裂的核心癥狀之一。研究人員發現瞭一種化合物可以促進大腦細胞長出新的連接，並最終修復精神分裂癥患者的記憶缺陷。大腦記憶中心裡神經元的異常生長是精神分裂癥的關鍵指標。患有這種疾病的人中有1%的人攜帶一種名為22q11.2染色體微缺失的遺傳變異，這使得它成為精神分裂癥最大的遺傳風險因素。這一基因的缺失被認為會導致名為Gsk3β的蛋白質活動的提升，這會傷害神經元的生長和發育。利用一種用於阻礙老鼠Gsk3β活動的藥物，研究人員發現它會促進動物大腦裡神經元的生長並形成新的連接。測試顯示大腦區域的通信被修復瞭。盡管這項發現有待在人類病人身上驗證，科學傢們表示這一化合物會最終促進精神分裂癥的新療法。帶領這項研究、美國哥倫比亞大學祖克曼研究所的神經科學傢約瑟夫?戈果斯（JoseophGogos）表示：“利用這些發現，我們展示瞭修復細胞連接會逆轉記憶缺陷。這代表治療精神分裂癥的寶貴的新策略，它強調瞭精神疾病的基本生物研究的至關重要性。理解精神分裂癥的起源將提供這一疾病的新見解，為改善治療方法鋪平道路。”雖然例如妄想癥、錯覺、幻聽等癥狀是精神分裂癥的典型癥狀，但它們大多數可以通過精神抑制藥進行有效的控制。然而，精神分裂癥伴隨的短期記憶和註意力問題目前則仍無法治療。去年戈果斯博士和他的研究小組發現22q11.2染色體微缺失會導致引發記憶缺陷的關鍵大腦區域的微弱連接。哥倫比亞大學醫學中心的精神病專傢、研究合作作者之一約書亞?戈登（JoshuaGordon）博士表示：“記憶缺陷現在被認為是精神分裂癥的核心特征之一，它被認為與這一疾病背後的生物學機制密切相關。一般來說，神經元會長出連接長距離的長的分支，形成緊密相連的回路。然而，在我們的老鼠模型裡，這些分支位於海馬體和前額皮質——這兩個區域對於記憶至關重要。進一步實驗解釋瞭背後的原因——一種名為Gsk3β的蛋白質堵塞瞭大腦。”在這項發表在期刊《神經元》上的最新研究裡，研究人員利用阻礙Gsk3β活動的化學物質來治療攜帶有22q11.2染色體微缺失的老鼠。戈登博士表示：“我們的研究表明Gsk3β可能是治療精神分裂癥某些癥狀的潛在目標，盡管其中存在局限性。例如相同的療法是否會在不具有22q11.2染色體微缺失的精神分裂癥模型裡同樣有效，目前還是未知。此外，我們在老鼠較為年輕時進行治療，但是精神分裂癥一般發生在成年期。”研究人員希望進行深入研究測試在老鼠年齡更老時阻礙Gsk3β是否也會產生相似的積極影響。

養生之道網導讀：美國南部龍卷風，遇到龍卷風如何自救？多起龍卷風席卷美國南部兩州，造成至少14人死亡。美國南部龍卷風，遇到龍卷風如何自救？下面一起來看看吧。美國南部龍卷風據報道，當地時間3月3日下午，一場嚴重的龍卷風席卷美國南部的阿拉巴馬州，造成22人死亡，受災區域道路、住宅及樹木被毀。當地治安官傑伊·瓊斯表示，目前已經有22人遇難。在3日晚上搜尋到的遇難人員中，已經確認有兒童遇難。他表示，搜救工作正在徹夜進行，但遇難人數可能進一步上升。這場龍卷風被認為是近期席卷美國東南部最嚴重的龍卷風之一。美國國傢氣象局（NWS）將這場龍卷風定位為最少EF-3級 ，這意味著，龍卷風風速高達每小時165英裡（266公裡/小時）。阿拉巴馬州的氣象學傢表示，龍卷風在一天之內在當地造成的死亡人數，超過2018年整個美國的龍卷風遇難人數總和。目前，龍卷風已經造成受災地區斷電，約一萬人受影響。當地學校已於4日全部關閉。美國國傢氣象局將派遣三個調查小組，評估龍卷風過境在阿拉巴馬州造成的損失。龍卷風是非常可怕的一種自然災害，強勁的風速往往會將人和建築物卷起，所以如果遇到瞭龍卷風，要學會基本的自救方法，才能有逃脫危險的可能。那麼美國南部龍卷風，遇到龍卷風如何自救？下面一起過來看一看吧。遇到龍卷風如何自救1、如果是在野外遇到龍卷風的話，記住一點要快跑，但是不要亂跑，應以最快的速度朝與龍卷風前進路線垂直的方向逃離。如果來不及跑的話，可以找一個低窪的地方趴下，臉朝下，閉上嘴巴和眼睛，用雙手、雙臂保護住頭部。2、如果遇到龍卷風的話，一定要遠離大樹或者有電線桿等地方，以免被砸、被壓或觸電。3、另外躲避龍卷風比較安全的地方是混凝土建築的地下室或半地下室，簡易住房很不安全。註意：千萬不要待在樓頂上。4、如果我們在室內的話，遇到龍卷風的話也不安全，應該避免站在窗戶旁邊看，躲到與龍卷風方向相反的小房間內抱頭蹲下。同時，用厚實的床墊或毯子罩在身上，以防被掉落的東西砸傷。5、在公眾場合的話，第一時間要選擇逃生，應向指定地點疏散。最好的掩蔽場所是低窪的地方。6、還有就是如果是在開車的途中遇到龍卷風，這是非常危險的，我們想到的是立即把汽車停在低窪的地方，人離開汽車。註意有人認為躲在車裡比較安全，這是錯誤的，人應該離開車子，找個低窪的地方躲避。

菠菜營養豐富多彩，歸屬於一種常見的蔬菜，遭受很多人的喜愛，可是今日吃一點，忽然腹部特別疼然後拉肚子瞭，因而想問下吃菠菜為什麼會腹瀉呢？吃菠菜拉肚子瞭該怎麼辦？ 吃菠菜會腹瀉嗎 有可能會。西蘭花盡管營養豐富，在其中帶有膳食纖維素、蛋白、維他命、營養元素等多種多樣營養元素，可是它的特性偏重於性涼，假如脾胃虛弱者在空肚情況下服用或是一次服用過多，其性涼就會有可能刺激性胃腸，造成胃部不適病癥，如：腹脹、腹瀉等。 吃菠菜拉肚子瞭該怎麼辦1、終止服用假如服用西蘭花出現瞭腹瀉的狀況，建議先停食西蘭花，若是腹瀉的狀況不比較嚴重得話，一般停吃菠菜一定時間後，便會有一定的轉好。2、喝淡鹽水終止服用西蘭花以後，仍存有腹瀉的狀況，能夠 適當喝一些鹽水，那樣有益於推動身體的基礎代謝，減輕腹瀉的不適感病癥；還可以協助補充人體水分，防止出現脫水的狀況。3、服食腹瀉藥物若是腹瀉的狀況都還沒不錯的減輕，建議在大夫的具體指導下服食一些具備治腹瀉功效的藥品，能夠 減輕腹痛、腹瀉等不適感，以防出現更為比較嚴重的狀況。4、比較嚴重時立即就診假如腹瀉的病癥更為比較嚴重，而且一直無法得到減輕得話，建議應先前去醫院門診就醫，行輸液、治腹瀉等用藥治療，以防導致胃腸損害。 一天吃是多少西蘭花適合建議100克為宜，約小半碗。一般 建議西蘭花一天吃100克就可以，不應多食，一方面是因為西蘭花性涼，服用過多其性涼以刺激性胃腸，非常容易造成胃部不適；另一方面是由於西蘭花含有膳食纖維素、蛋白、維他命等成份，一次性服用過多，身體沒法徹底消化，可能會造成 消化不良。什麼樣的人不宜吃菠菜1、尿急尿頻者慎吃盡管菠菜的營養使用價值不低，而且服用具備促進消化、清熱解毒有利排尿的功效，因而不建議自身尿急尿頻的群體過多服用，以防病癥加劇，建議尿急尿頻者適當服用為宜。2、胃液代謝過多則西蘭花中帶有豐富多彩的甲基纖維素等成份，服用能夠 協助刺激性胃液代謝，有胃液代謝過多則，如：胃潰瘍、十二指腸潰瘍等病人服用後可能會加劇本來的不適感病癥。

現在糖尿病已經不是說是一個很特殊的疾病瞭，糖尿病對於我們很多人來說都是很普遍的，所以我們就要嚴格的控制我們的飲食的，但是其實並不是所有的食物都是這樣的，其實很多的是我們吃一些豆類是可以幫助我們更加的健康的。毛豆粗纖維含量：2.1（每100g毛豆含2.1g粗纖維）毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低，對糖尿病心血管病人很有好處。四季豆粗纖維含量：1.6（每100g四季豆含1.6g粗纖維）四季豆營養豐富，粗纖維含量高，但是如果烹飪方式不正確，很可能導致中毒。四季豆本身含有一定的毒素，對胃腸道有刺激性，引起胃腸道局部充血、腫脹及出血性炎癥，可以使人體紅細胞發生凝集和溶血。但這些毒素並不可怕，隻要加熱至100℃以上，使四季豆徹底煮熟，其毒素就會被破壞。扁豆粗纖維含量：1.4（每100g扁豆含1.4g粗纖維）扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維。豇豆粗纖維含量：1.4（每100g扁豆含1.4g粗纖維）豇豆提供瞭易於消化吸收的優質蛋白質，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養素。此外，豇豆富含的磷脂有促進胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。豌豆粗纖維含量：1.3（每100g豌豆含1.3g粗纖維）豌豆所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。此外，豌豆含有較為豐富的膳食纖維，對糖尿病人是非常好的食物。